Entrená tu Nutrición

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NUTRI TIPS

Aquí podrá descargar información gratuita que le ayudará a tomar mejores decisiones en temas relacionados a alimentación, actividad física y bienestar. Son presentaciones para imprimir y coleccionar(Formato PDF).


Presentación Nº1 Conozca por qué es importante acompañar la alimentación con actividad física para el descenso de peso y fundamentalmente para mantener el peso alcanzado.

» Descargue la presentación Nº1


Presentación Nº2 Una alimentación vegetariana con conocimientos en nutrición puede ser muy saludable.

» Descargue la presentación Nº2


Presentación Nº3 Tener un metabolismo alto ayuda a no aumentar de peso y comer con mayor libertad. En esta presentación estan los factores más importantes que lo determinan.

» Descargue la presentación Nº3


Los siguientes 10 consejos nutricionales te guiarán para dar los primeros pasos de descenso de peso. Pequeños cambios sostenidos generan grandes diferencias a largo plazo.

» Descargue la presentación Nº4


Imprima su calendario con consejos de salud para poner en práctica en el 2010. Información de alimentación saludable, actividad físíca, control del peso, tabaquismo y demás temas de interés.

» Descargue la Calendario 2010


¿Cuántas veces queremos alcanzar nuevos objetivos en relación a nuestra salud y no sabemos como empezar o no logramos organizarnos?. La nota a continuación ayudará a ordenar el pensamiento y las actividades a realizar para alcanzar lo que queremos para estar más sanos.

» Descargue la presentación N 5


Los cambios no se realizan de un día para el otro. Sobre todo si esperamos que sea un cambio de estilo de vida. Lee la nota y aprendé cuales son las etapas para el cambio.

» Descargue la presentación Nº6


Son 5 menues muy saludables y ricos para disfrutar en invierno, combatir el frio y seguir cuidando nuestra salud. Las recetas estan pautadas para dos personas e incluyen cantidades de sus ingredientes y forma de preparación explicado de manera sencilla.

» Descargue la presentación Nº7


Conozca más sobre las grasas y elija aquellas cardio-saludables. Hablamos de acidos grasos polinsaturados como el omega 3, 6 y 9 y damos consejos para aprovechar de sus beneficios para la salud.

» Descargue la presentación Nº8


Los huesos son la base estructural del cuerpo. Nos acompañan toda la vida y debemos cuidarlos a diario con la práctica de ejercicio y consumo de lacteos. Descarguen la nota completa para enterarse como complementar la alimentación para cumplir los requerimientos de calcio.

» Descargue la presentación Nº9


Un ritmo de absorción lento y sostenido en las horas posteriores a la ingesta de alimentos favorece los procesos metabólicos y la saciedad. Es por eso que todas las personas deberían tener noción del Indice Glucémico de los alimentos.

» Descargue la presentación Nº10


El agua es un elemento vital y esencial que ocupa el 60% del cuerpo. Ésta se va renovando a lo largo del día ya que no es posible almacenarla. Reponer líquidos a diario ayuda al buen funcionamiento de todas las células que conforman los tejidos del cuerpo. Lee las razones para beberla y realiza el plan de hidratación sugerido en la práctica deportiva.
» Descargue la presentación Nº11



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