Hoy día existen empresas promueven los “almuerzos de escritorio” y personas que comen nerviosas y enormes cantidades de comidas frente a su monitor. Si bien es posible que ahorremos tiempo si comemos y trabajamos a la vez, lo negativo es que terminaremos afectando nuestra salud. Lee la nota para informarte y cambiar hábitos.

Tanta información muchas veces nos confunde. ¿Light o diet? ¿Salvado o gluten? ¿Grasa trans o saturada? Son muchos los conceptos que vamos adquiriendo de nutrición, pero también muchas veces nos confundimos por disponer de tanta información brindada por parte de las empresas alimenticias. Esta nota te ayuda a empezar a leerlas sin dificultad.

La pizza es una comida clásica en la mesa de los argentinos durante el fin de semana. Hay cuidados a tener en la masa, salsa, quesos y agregados que pueden bajar la grasa y la sal de la versión original o comparada. A ponerla en práctica!

Si haces deporte seguido y tu alimentación es inadecuada, tu rendimiento deportivo sin duda empeorará. Muchas veces un estilo de vida moderno, agitado y estresante no permite que nos alimentemos de manera saludable. Esta nota te brindará un panorama integral de las posibilidades que tenes para mejorar tu rendimiento por medio de una alimentación rica en nutrientes.

Aprendé a “envasar” las ensaladas para que estén en nuestra heladera siempre lista. Si intentas armar estas ensaladas 2 a 3 veces a la semana (Ej: domingo y miércoles) se mantendrán frescas y se convertirán en un rápido recurso para comer de manera rica y sana. Especialmente recomendadas para los almuerzos laborales.

Este no es un asunto fácil de resolver, requiere un mínimo de conocimiento y mucho de planificación y creatividad. En esta nota se brindan las bases para elaborar una vianda rica y nutritiva. Incluye ideas de menú para los chicos.

El estrés nos afecta a todos, el problema está cuando se instala un "estilo de vida estresante" y se padece sus efectos de forma crónica. No solo afectará tu estado emocional sino que genera consecuencias en todo el cuerpo. En relación al estado nutricional, generará aumento de peso por el incremento de apetito y la preferencia a las comidas más calóricas. a continuación, buenos consejos anti-estrés.

¿Cómo saber si tengo peso de más? Con el simple hecho de medir la estatura (en mts.) y el peso (en kg.) podemos calcular un indice de salud que se llama Indice de Masa Corporal (IMC). Este número nos aproxima a una clasificación del exceso de peso ) sobrepeso y los distintos grados de obesidad)